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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
近年、「肩こり」でご来院される方に学生の方が増えてきているように感じます。
昔は肩こりといえば大人がなるものだというイメージがありましたが、最近はそうでもないようです。
ひどい人になると、小学生の頃から肩こりを感じていたという人もおられます。
では、この子供が肩こりになる原因って何でしょう?
・スマホやタブレットPCなどの普及による姿勢の悪さ
こういった機器の普及によって、子供たちの生活が変わり、ゲームやYou Tubeの鑑賞をするようになり、悪い姿勢で長時間過ごすことが増えています。
・屋外で身体を動かすことの減少による運動不足
昔と違って、インドアで過ごす生活が増え、外で遊ばないことで深刻な運動不足の人が増えています。
身体を動かさなければ、筋肉が硬くなり関節の動きが悪くなり、血流の悪さに繋がり肩こりを起こす原因になります。
こうした肩こりの弱年齢化を解決するためには、生活習慣の改善と日常生活を負担なく過ごせる強い身体づくりが必要です。
スマホやタブレットPCなどは、使用時間を決めて、正しい姿勢をとるように注意してあげましょう。
そして、運動不足にならないように、簡単なストレッチを教えてあげましょう。また、散歩などもいいですね。
いずれも子供だけにやるように言っても難しいので、お父さんお母さんが一緒にやってあげることで、運動習慣を身近なものにしていきましょう。
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