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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
あなたはきちんと歩けていますか？
そう聞かれると、歩くことくらい出来るわ！
と言いたくなるかもしれませんが、実際には正しい歩き方が出来ていない人が多いのです。
そして一番心配なのは、かかとを引きずって歩く人で、それを続けていると、 「腰痛」 を起こすリスクが高くなります。
こういう歩き方をしている人がすごく多いのに、それを認識していない人が大半を占めているのが問題です。
足を引きずって歩いていると、膝が伸びきらないうちに体重がかかりバランスが悪くなります。
すると、転倒しないようバランスをとるため、腰を前方に倒す癖がついてしまいます。
そして、その姿勢を維持するため腰の筋肉に負担がかかり、疲労がピークを迎えると、痛みとして脳に伝わります。
このケースの場合、歩き方を変えなければ、腰痛を繰り返すようになってしまいます。
怖いのは、歩き方は癖として無意識のまま繰り返されてしまうことです。
癖づいている人は、この機会に正しい歩き方を意識しながら行うようにしましょう。
正しい歩き方をするためには、良い姿勢で歩くことが大事です。
猫背になると足があがらずにペタペタ歩きになってしまいます。
背筋を伸ばして頭が体の真上にくるよう意識しましょう。
そして、踵から下ろしてつま先側に体重移動をするようにすれば、腰への衝撃が軽減できます。
腰痛を抱えた方は、自分の歩き方が大丈夫か確認してみましょう。
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