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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この仕事をしていて時々感じるのは、「股関節」 をうまく使えていなくて、筋肉がアンバランスなつき方になっている人が多いということです。
いくつか例を挙げると・・・
・お尻の筋肉が痩せて膨らみが無くなっている
・太もも裏の筋肉が縮んだまま硬くなって、伸びなくなっている。
・太ももの前側がパンパンに張って太くなっている。
・下腹が出てぽっこりお腹になっている。
これらは、股関節をしっかり動かさずにペタペタとペンギンのような歩き方をしている人に多く見られます。
股関節をうまく使えていない人は、お尻や太もも裏の筋肉が使えていないので、この部分が衰えて筋力低下がみられます。
そして、正しい姿勢を維持出来なくなり、お腹を前に突き出して骨盤が前傾した姿勢をとるようになっていきます。
お腹を突き出した姿勢になると、太ももの前側が頑張って身体を支える状態になり、ここが過剰に鍛えられ太くなってしまいます。
また、骨盤が前傾すると、内臓が前方に押し出されてぽっこりお腹になってしまいます。
内臓が前に押し出されて、後ろに出来たスペースには脂肪がつきやすくなり、やがて内臓が戻るスペースが無くなってしまいます。
どうですか？ 股関節をしっかり使うことの大事さがわかっていただけましたか？
姿勢や体形を崩さないためにも、これからはお尻や太もも裏の筋肉を意識して、股関節をしっかり使って歩くように変えていきましょう！
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