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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
身体が硬くなると、ケガや生活習慣病のリスクが高くなるだけでなく、日常の何気ない動作が行えなくなるなど生活に支障をきたすことになります。
年齢による部分も多少はありますが、その原因に気づかずに自分自身で身体を硬くする行動をとっている人も少なくありません。
身体が硬いということは、関節の可動域が狭くなっているということであり、その多くは「筋肉」の萎縮や緊張によるものです。
では、この筋肉が硬くなる行動とは・・・
〇長時間同じ姿勢をしている
デスクワークやクルマの運転など同じ姿勢を長時間とり続けると、筋肉が柔軟性を失い硬くなり、伸縮しなくなることで関節の動きが悪くなります。
〇寒さに対する備えが出来ていない
寒さによって身体が縮こまると、筋肉によって欠陥が圧迫されて血流が滞り、老廃物が溜まることで筋肉が硬くなってしまいます。
〇運動後のケアが不十分
スポーツをしていたり、健康のために筋トレをしているのに、その後にストレッチなどのケアを行っていないと、筋肉が硬くなってしまいます。
〇水分の補給が不十分
適度に水分を補給していないと、身体の乾燥が進み血流が悪くなることから、筋肉は硬くなってしまいます。
どうですか? 心当たりはありましたか?
もちろん運動不足で身体を動かしていないのが一番ダメですが、それ以外でもこういう行動をしていると、あなたの身体はどんどん硬くなってしまいます。
今日からでも遅くはありません。
生活習慣を改めて、身体が硬くなるのを予防していきしょう!
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