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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
冷えに悩まされている人の多くが、厚着をしたり、カイロを貼ったり、暖房によって部屋を暖めていると思います。
それでも冷えが改善されないと感じる人は、もしかしたら食に問題があるかもしれません!
食事は毎日行うものであり、私たちが生きていくために必要不可欠なものです。
でも、その食事自体に問題があれば、ずっとそれが繰り返されているわけですから、冷えは改善されないでしょう。
ということで、今回は「体を冷やす食材」についてです。
食材には体を温めてくれる食材と体を冷やす食材があります。
冬には体を温める食材を食し、夏に体を冷やす食材を適度に摂るのが理想だと思いますが、知らず知らずのうちにそれが逆になっていたとしたら・・・。
体を冷やす食材の特徴としては、夏に旬を迎えるのもの。暑い地域で育つもの。水分のある野菜や果物で、土の上で育つもの。葉物などが挙げられます。(ただし、例外もあります)
具体的な名称を挙げると・・・
きゅうり、トマト、なす、レタス、キャベツ、白菜、マンゴー、パパイヤなどがそうです。
食べてはいけないというわけではありませんが、ほどほどにすることが大切です。
とくに女性に人気のトマトなどは、つい食べ過ぎてしまうことがあるかもしれませんね!
心当たりがある人は食生活を改善して、体内から体を冷やさないように変えていきましょう。
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