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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
この春に環境が変わった人は、半月近く経ちましたが新しい環境へ適応出来そうですか?
近年は人とのコミュニケーションをとるのが苦手な人が増えており、新しい環境に馴染むのに時間がかかる人、なかなか馴染めずに先が見えない人も多いと思います。
環境の変化に適応するためにストレスを感じていると、交感神経が優位の状態が続き自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経の乱れは血流を滞らせ、身体の隅々まで血液が廻らなくなることで、肩こりを起こす原因となってしまいます。
また、慣れない環境や新しい仕事へのプレッシャー、やってやろうという気持ちの空回りなどによって肩に力が入ると、自然と肩があがり、ずっと肩をあげる運動をしているのと同じことになり、疲労から肩こりを起こしてしまいます。
このタイプの肩こりを改善するためには、ストレスを減らして自律神経を整え、リラックスすることが必要です。
そのためには仕事とプライベートをきっちりと分けて、プライベートでは仕事のことを考えるのはやめましょう。
音楽や映画の鑑賞など趣味を充実させたり、体を動かして汗をかくなど自分なりのストレス解消法をみつけましょう。
そして、血行を促進するよう入浴はぬるめのお湯で湯舟にゆっくり浸かって身体を芯から温めましょう。
また、コミュニケーションをとるのが苦手でも少しずつ周囲の人との距離を縮められるように努力は続けていきましょう。
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