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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今回は 痛み の種類について述べたいと思います。
まず、痛みは大きく分けると 「急性痛」 と 「慢性痛」 の2つに分類されます。
急性痛 とは、けがや病気などによって、一時的に感じる痛みのことであり、短期間で痛みがなくなるものを指します。
それに対して 慢性痛 とは、普通なら治るはずの期間を過ぎても痛みが治らず、長期に渡って痛みが続いてしまうものを指します。
実際にこの慢性痛によって、日常生活に支障をきたし困っている人が多くおられます。
原因としては・・・
1. 運動不足などにより、骨格を支える筋力が低下し、姿勢やバランスが崩れてしまっているケース。
この場合は、運動によって筋肉を取り戻し、崩れたバランスを整えることが必要です。
バランスが崩れたままでは、同じところにずっと負担がかかるので、痛みが取れずに長期化してしまいます。
2. 神経の伝達システムが過敏になっているケース。
これが一番厄介なのですが、痛みを感じるセンサーが過敏に反応してしまって、原因の特定が難しいのです。
3. 交感神経が優位の状態がずっと続いているケース。
不安や焦りなどがストレスとなって交感神経を優位にし、それがずっと続くと体に力が入りっ放しとなり、筋肉が緊張状態で硬くなり、治っている部分ですら動かすと痛いと感じてしまいます。
これらの慢性症状を改善するためには、運動によって筋肉をつけることと、ストレスを解消して自律神経のバランスを整えることがポイントとなります。
慢性痛は酷くなると、うつ状態になってしまうこともあるので、簡単に考えずに今出来ることを行なって、それでもダメなら早めに専門家に相談しましょう。
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