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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝になって、「寝汗」をたくさんかいていることに気がついたことはありませんか？
部屋の気温が高いわけでもないのに、たくさんの寝汗をかくようであれば、何か原因がはあるはずです。
通常であれば、健康に問題がない大人が一晩にかく寝汗は、コップ1杯ほどと言われています。
しかし、それを超えてたくさんの汗をかくようであれば、身体からの不調を伝えるサインだと思ったほうがいいですよ。
一番疑わしいのは、ストレスです。
現代社会はストレス社会といわれており、仕事や育児、介護など様々なストレスを感じている人が増加しています。
また、このストレスについては、自覚症状がない場合も含みます。
ストレスによって自律神経のバランスが乱れると、体温の調整がうまく出来なくなり、ひどい寝汗をかくことになります。
このようなことから、ストレスを軽減していくことが必要になります。
自分なりのストレス解消法を見つけることに加えて、規則正しい生活を心がけ、こまめな水分補給、軽い運動を心がけ、食事の栄養バランスに気を配ったり、入浴はぬる目のお湯に長めに浸かったりしましょう。
身体からのSOSを感じ取って早めの対処をすることで、不調を未然に防ぎましょうね♪
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※「ストレス」が溜まってきたらやってみましょう!
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