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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
12月に入り忙しい人は、まるで倍速のように日々が過ぎているのではないでしょうか?
忙しいのは仕事だけでなく、大掃除、洗車、年賀状作成、忘年会、散髪、ネイル・・・etc
プライベートでもやらないといけないことがたくさんあって大変という人も少なくはないでしょう。
特に 「大掃除」 については、一気にやると疲れたり、ケガをしたりする元なので、少しずつ進めておきましょう。
中でも家の外周りは、一番に取り掛かりたいところです。
なぜなら、これからもっともっと寒くなる可能性が高いからです。
本格的な寒さを迎えてからだと、外周りの掃除は大変です。
寒さに耐えながら外で作業をするのは辛いですし、身体が冷えて免疫力が低下すると、風邪などに感染するリスクも高くなってしまいます。
ですから、外周りは今の内にやっつけておきましょう。
そして屋内も少しずつ片づけていきましょう。
年末に一気に行う計画を立てている人もいると思いますが、これはあまりオススメ出来ません!
屈んで長時間掃除をしていてギックリ腰になったり、高いところを上を向いて掃除をしていて首を痛めたり、窓をキレイにするため何度も拭いていて次の日に酷い筋肉痛を起こしたりと、後で泣くことになりかねないからです。
そんなことにならないためにも無理のない計画を立てておきましょう。
掃除で痛めそうな部分は前もってストレッチをしておき、掃除が終わったら入浴して身体を温めておきましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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