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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
「冷房」 を使う機会が多くなって、肩こりを感じるようになったり、肩こりが酷くなったりしていませんか？
自宅なら自分で設定温度を変えることが出来ても、オフィスやショップなどでは冷房が効き過ぎていてもそれが出来ませんよね！
そうすると、冷房によって体が冷やされて血行が悪くなり、肩こりを引き起こす原因となります。
また、元々肩こりを抱えている人は、症状が悪化しやすいので、特に注意が必要ですね。
冷房が効いた場所に滞在するのがわかっている場合には、カーディガンやショール、膝掛けなどを準備しておきましょう。
場所を移動出来る場合には、冷房の風が直接当たらない所に移動しましょう。
自宅に戻ったら、お風呂にゆっくり浸かって、冷えた体を芯から温めてあげましょう。
シャワーでは芯まで温まらないので、湯船でお湯に浸かり、ゆっくりと入れる38〜40度くらいのぬるめで入りましょう。
さらに肩を大きく動かして、肩まわりの血流を促すこともやっておきましょう。
このようにして体を冷えから守ること、そして冷えた体を温めることで、肩こりが酷くならないようにして下さいね ^_^
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