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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
暑い夏だというのに、冷房によって足元が冷やされて、「足先の冷え」に悩まされていませんか？
冷気は低いところに溜まってしまうので、何も対策をしなければ、足元が冷やされてしまいます。
また、足は人間の体の中でもっとも心臓から遠いため、血液が行き渡りにくいので、これも足先が冷える原因になります。
酷くなると、痛みやシビレ、足先の感覚がないという人もいるようです。
これを予防するには、サーキュレーターや扇風機を壁に向かって回して、空気をかき混ぜて室内の温度を一定に保つことが大事です。
それと、ストレッチをしましょう。
・正座の状態から足首を立てて、足指を床につきます。
・お尻をかかとにしっかり乗せて、足指が反り、足裏が伸びるようにします。
・これで足指の付け根から足裏全体が伸ばされます。
・血流が良くなってくると、足先の冷えが改善されます。
このようなストレッチをして、冷えで血流が悪くなった足先を労わり、守っていきましょう。
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