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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんは 「マッスルメモリー」 というワードを聞いたことがありますか?
マッスルメモリーとは、筋肉の記憶。
トレーニングによって鍛えた筋肉がその状態を記憶していて、一度筋トレを休んでも筋トレを再開すると、短期間で鍛えた状態に戻せる仕組みのことをいいます。
過去に行ったトレーニングは身体が覚えていて、数年間鍛えあげた筋肉でも数か月で取り戻せるのです。
ただし、それには一定の条件を満たすことが必要です。
一般的にマッスルメモリーを定着させるには、およそ1年間トレーニングを継続することが必要と言われています。
マッスルメモリーが働く有効期限についてですが、今のところは研究データが乏しく不明と言わざるを得ません。
しかし、マウスを使った実験結果を人間に置き換えると、およそ10年くらいと考えられています。
年齢を重ねるほどこのマッスルメモリーが少なくはなるものの、ゼロになるとは考えにくく、時間はかかってもある程度まで取り戻せるのではないかと期待されています。
まだまだわかないことも多いマッスルメモリーですが、いったん筋トレをやめてしまった人も、短期間で取り戻せるのなら、再び筋トレを始めるモチベーションが上がるのではないでしょうか?
また、以前の状態を超えられる可能性も十分にあるとのことなので、ぜひ運動を再開するきっかけにしてもらえたらと思います。
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