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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
筋トレをしている人なら 「マッスルメモリー」 という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
マッスルメモリーとは、今まで筋トレをしていた人が数か月間筋トレを休んで、トレーニングを始める前の体に戻ったとしても、筋トレを再開するとすぐに筋トレを続けていた頃の体に戻るという仕組みのことです。
簡単に言うと、筋トレをしていた頃の記憶を筋肉が持っているということになります。
これがあれば、ケガや病気、仕事の忙しさ、出産などで筋トレを継続出来ない期間があっても、筋トレを再開出来る状況になって再開すれば短期間で以前の状態に戻すことが可能になります。
ですから、事情によって筋トレを中断している人は、元の状態まで仕上げるのに以前と同じ期間がかかるわけではないので安心していいと思います。
ただし、このマッスルメモリーが身に着くまでは、一般的に3か月～1年くらい筋トレを続ける必要があります。
期間に幅があるのは、マッスルメモリーが定着するのにかかる期間に明確なものがないからです。
行う筋トレの種類や量によっても左右されるかもしれないので、これだけかかるという期間を出すのが難しいのです。
また、マッスルメモリーによって筋肉を短期で取り戻せる期間についても明確なものはありません。
しかし、せっかく筋トレを行うのであれば、マッスルメモリーを身に着けて、いつ何かあってもすぐ取り戻せるようにしておくのに越したことはないでしょう。
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