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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　6月に入り、新卒で入社した人たちは、研修が終わって配属が決まる頃ですね。

　しかし、新しい環境になかなか馴染むことが出来ずにストレスを抱え、心身の不調を訴える人が増えるのもこの頃です。

　これは一種の適応障害と考えられており、気持ちが落ち込んで、集中力が低下したり、イライラしたり、やる気を失ったりという症状が特徴です。

　また、体調面では睡眠の質の低下や食欲不振などから、倦怠感や頭痛、めまい、吐き気などに悩まされることも。

　この症状を改善するには、幸せホルモンと呼ばれる 脳内神経伝達物質である 「セロトニン」 の分泌を促すよう生活を整えていきましょう。

〇映画やバラエティーなどを観て、笑ったり泣いたり感情を動かしましょう。

〇寝不足にならないように、睡眠時間を確保する生活のリズムを作り、しっかりと休みましょう。

　このようなことを実践して、不調に陥らないように予防するとともに、不調を長引かせないようにして、6月を乗り切りましょう!

　そして、７、8月の厳しい暑さを乗り切るための準備をして下さいね♪

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※イライラし過ぎて「肩こり」になっていませんか?

　最後までお読みいただきありがとうございます。