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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
健康ブームに乗っかって 「ストレッチ」 を始め、ずっと続けてきたけれど何だか飽きてきたと感じている人もいることでしょう。
そこで気持ちが折れてやめてしまうと、それを取り返すのには何倍もの期間がかかってしまうのでもったい無いです。
完全にマンネリ化して飽きてしまう前に少し工夫を凝らすことで、新鮮な気持ちを取り戻して再び楽しく続けられるようにしていきましょう!
その方法として、いくつか挙げてみますので参考にしてみて下さい。
〇ストレッチメニューを変えて、新しいものを取り入れる。
いつも同じストレッチを続けていると段々飽きてくるのも分かります。
それならストレッチのやり方を変えてみましょう。
出来れば同じところを伸ばすのを違う体勢でやってみるのがオススメ。
今まで寝転んだ状態でやっていたのを立ってやってみるとか、座ってやってみるだけでも変化が感じられますよ♪
〇音楽を聴きながらやってみる。
今まで静かな中でストレッチをしていたのなら、ヘッドホンをつけて音楽を聴きながらやってみてはいかがでしょう?
同じことをしていても音楽が気分を高揚させ、楽しくストレッチをすることが出来ますよ♪
〇人と一緒にやってみる。
いままで一人で集中してやっていたのなら、誰かとペアでやってみたり、3～4人のグループでやってみましょう。
会話をしながら行うことで、気分が変わって気持ちにゆとりが持てますよ♪
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