当院のブログへアクセスありがとうございます!

「整体院 みどり健康館」  の   加藤 です (^-^)/

 
 
 あなたの首は、カメのように首を前に突き出してて短く埋もれて見えませんか?
 
 最近こういう姿勢の人が増えており、外を歩いているとすぐに何人かこういう首の人が見つかります。
 
 
 このような首をしている人を 「カメ首」 と呼んだりします。
 
 
 カメ首となる主原因としては、長時間のパソコン作業やスマホの使用、ゲームなどが挙げられます。
 
 この姿勢が定着してしまうと、肩こりや首の痛みを始めとして、頭痛、背部痛などに繋がってしまいます。
 
 
 首が前に出てしまうと、4~5キロの頭の重さが首・肩・背中にとって負担となり、背部へのダメージが溜まっていきます。
 
 背部の重さやだるさから始まり、酷くなると痛みを感じるようになってしまいます。
 
 
 この状態から脱却するためには、肩を少し後ろに引くことと、目線を正面に上げることです。
 
 肩を後ろに引くことで、左右の肩甲骨が寄ります。
 
 そして、目線を上げると背中が丸くなるのを防ぎ、なおかつ頭が体の真上近くに位置するようになります。
 
 
 首周りの筋肉が固まってガチガチの人は、まず頭をいろんな方向に動かして、首周りを柔軟にしていきましょう。
 
 頭を前後左右にゆっくり倒したり、グルっと回したり、左右への振り返り動作を入れてみて下さい。
 
 こうして首周りの柔軟性を高めていくと、正しい姿勢が取りやすくなっていきます。
 
 
 ただし、肩を後ろに引くときに出来るだけ力は抜いて下さい。
 
 力が入っていると、それはそれで肩こりの原因になってしまいますから。
 
 
 
 

ぜひ、コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪

         

※首の不調を放置すると 「うつ」 のリスクも

 

 

 

 最後までお読みいただきありがとうございます。

 
 
 

——————————————————


しつこい肩こり
にお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆ 

 整体院 みどり健康館 

姫路市坂田町15番地
インタービレッジ坂田町1F
 (姫路商工会議所 西側すぐ)

ご予約・ご相談は
0120-581-561まで

 営業時間 10:00~20:00
 電話受付  9:30~
 最終入店 19:00
  (ネット予約は24時間受付)

 定休日 : 水曜日
 【土日祝日も元気いっぱい営業中】
 駐車場・着替え・着替え室完備

——————————————————

 

ネット予約はコチラからお願い致します。

    

 ネット予約

#姫路 #整体 #肩こり専門 #骨盤矯正 #歪み #代謝up #ストレッチ #カメ首 #みどり健康館