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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
今年の冬は例年よりも暖かい日が多いように感じますが、それでも冷えに悩まされている人も多いですね。
そのため 「足裏のセルフマッサージ」 を熱心に毎日行うことで、冷え対策をしているという人も。
それ自体は良いことなのですが、いつ行っても良いのかというとそうではありません、注意が必要です。
まず、足裏のセルフマッサージの効果としては・・・
人体の一番底である足裏は重力の影響を受けて血液が滞りがちで老廃物が溜まりやすいのです。
そこで足裏をほぐすことで血流が良くなるということが挙げられます。
血流が良くなることで余分な水分や老廃物も血液と一緒に流れていくので、冷えやむくみの改善に繋がります。
しかし、やってはいけないタイミングもあるのでそこは避けて下さい。
1つ目は食後すぐです。
食後は食べたものを消化するために消化器系に血液を集める必要があります。
ところが、食後すぐに足裏のセルフマッサージを行うと、血液が全身へと回ってしまい、消化不良を起こしてしまうのです。
少なくとも食後30分は空けてから行うようにしましょう。
2つ目は飲酒後です。
飲酒後すぐに足裏のセルフマッサージを行うと、血液の循環が良くなります。
すると、体内のアルコールが血流に乗ってすばやく循環することになり、酔いが回りやすくなってしまいます。
このような理由からNG行為となります。
足裏のセルフマッサージを行うのであれば、この２つのタイミングは外して行いましょう。
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