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「整体院みどり健康館」 の加藤 です ( ^ _ ^ )v
会議や講習、発表会など緊張した後って、「肩こり」を感じませんか?
日頃から肩こりをしやすい人には、よくあることだと思います。
これは脳の緊張が身体に伝わることで、無意識に肩に力が入ってしまうことから起こります。
肩の力が入り続けてしまうと、筋肉が過度に緊張し、血流が滞り疲労物質が流れなくなることから肩こりになります。
さらには、ずっと肩の力が入りっ放しなんてことになると、肩こりはもちろん痛みや頭痛、吐き気などの症状に繋がりかねません!
だからといって、緊張する場面で緊張するなというのも難しい話しですよねー!
自分で緊張しているのがわかっている場合は、深呼吸を繰り返しましょう。
そして、息を吐くときに肩をストンと下に下ろします。
大事なのは自分は肩に力が入りやすいということを認識して、力を抜く練習を重ねることです。
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