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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

熱心に仕事に打ち込んでいる時って、「緊張」していますよね?

周りに人がいる環境だと、さらに緊張が強くなります。

 

そんな仕事での緊張を自宅まで持って帰っていませんか?

 自宅に戻っても仕事の緊張が抜けずにONとOFFのスイッチが切り替えられずに、リラックスできず、疲れがたまる人が増えています。

 

 脳が緊張していると体に伝わり、力が入ったままになり、筋肉が硬くなっていきます。

 筋肉が硬直すると、血管を圧迫する為に血流が悪くなり、酸欠から不調へと繋がってしまいます。

 

たとえば、

疲れがたまる・・・

疲れが抜けない・・・

体がだるい・・・

偏頭痛がする・・

寝れない・・・

食欲がない・・・

肩や首がこる・・・

 

会社での緊張は会社に置いてきて、自宅では気持ちを切り替えてリラックスしましょう!

 

深呼吸をしたり、散歩をしたり、ぬるめのお風呂に浸かったり、ストレッチをしたり・・・

自分なりのリラックス法を見つけて、次の日に疲れを残さないようにしましょう!

 

 

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※「フローラル系の香り」でリラックスしましょう!

※時間がある人は、「半身浴」でリラックスしましょう!

1日の終わりに「リラックスタイム」を作りましょう

 

 

 

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