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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

 

 

　少し前まで寒かったと思ったら、急に初夏のような暖かさになったりしていますが、この季節の変わり目は「肩こり」に悩まされる人が多い時期でもあります。

　この季節の変わり目に出る肩こりには、自律神経が大きく関係しています。

 

　自律神経には交感神経と副交感神経があるのですが、このふたつがバランスをとっていることで、体の調子を維持しているのですが、バランスが崩れて交感神経が優位に働くと肩こりが悪化するのです。

 

　本来であれば、自律神経が気候の変化に身体を適応させるのですが、強いストレスや運動不足などによって日頃から交感神経が優位になりやすい人は、気候の変化が引き金となって肩こりを引き起こすのです。

 

この症状を改善するには・・・

・質の良い睡眠をとりましょう。

・ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かりましょう。

・ビタミンCを積極的に摂りましょう。

・こまめに水分の補給をしましょう。

・ストレッチやウォーキングなどで体を動かしましょう。

・新しい趣味など自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

 

　このようなことを心がけながら生活をしていくことで、自律神経のバランスを整えて、春先の肩こり症状を和らげていきましょう!

 

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※「肩こり」を放置するのは危険です!

 

 

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