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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
仕事が忙しくて疲れが溜まっているからといって、
休日に朝から晩までゴロゴロと過ごしていませんか?
一日ほとんど体を動かさずに過ごすと、かえって疲れが溜まり、リフレッシュなど出来ませんよ～!
ましてや、寝不足を補うために寝溜めをしようとしても、睡眠の貯金はできません!
平日と違う生活を送ることで生活のリズムが崩れ、仕事の出勤日に体調がすぐれなくなります。
まずはいつもと同じ時間に起きて一日をスタートさせ、どうしても眠たいのであれば、15分くらいの昼寝をすることでリフレッシュできますよ☆
休日には、普段使わない筋肉を使って肉体を活性化させることで、元気な体になっていきます。
定番はウォーキングですが、目的がなく歩くのが苦手な人は、
ボウリング、卓球、ゴルフの練習、ボルダリングなど遊びの延長で運動をするのがオススメです。
せっかくの休日にダラダラと過ごして余計に疲れを溜めるよりも、楽しく体を動かしてしっかりリフレッシュしましょうね♪
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↓
※ウォーキング途中で、「ナンバ歩き」を試してみませんか?
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代謝も上がる「優しいストレッチ整体」で改善に導きます。
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整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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０１２０－５８１－５６１まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
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