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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
パソコンの普及とともに耳にする機会が増えている「ストレートネック」
あなたが悩んでいる肩こりや首の痛みはストレートネックが原因かもしれませんよ!
ストレートネックとは、「頚椎の生理的前湾角度３０度以下の首の状態」のことをいい、身体の生理的湾曲(S字カーブ)が崩れています。
このストレートネックになることで起こる症状は・・・
・肩こり
・首の痛み
・腕のしびれ、だるさ
・頭痛
・めまい
・吐き気
・耳鳴り
・倦怠感
などです。
ストレートネックになっているかどうかのセルフチェック法としては、
・壁を背にして立ちます。
・かかとと背中を壁にくっつけます。
・少しあごをひきます。
・頭が壁につかなければ、ストレートネックの可能性があります。
気になる人は、病院でレントゲンを撮ってもらうことでわかります。
【ストレートネックに有効なストレッチ】
・足を肩幅に開いて真っすぐに立ちます。
・両手を後ろに組んで、息を吐きながらゆっくり上体を反らすと同時にくんだ両手を上に持ち上げます。
・３～５秒キープして、ゆっくり解放します。
※ 頚椎ヘルニアの人は、このストレッチはしないで下さい。
ストレートネックになっていない人は、パソコンやスマホを使う時の姿勢に気を付けて、予防に努めましょう!
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※◯◯の状態で「首」の柔らかさを見てみましょう!
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