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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
今年の冬は、急に暖かくなったり、寒くなったりと極端な温度変化に体がついていくのが大変ですね!
不幸にも既に「風邪」をひいてしまったという人も多いのではないでしょうか?
いったん風邪をひいてしまったらすぐにはなかなか治りにくいですが、誰もが1日でも早く治って欲しいと願っていることと思います。
そこで今回は、ひいてしまった風邪を早く治すための工夫についてです。
◯しっかりと睡眠を確保して体力を回復し、免疫力をUPしましょう。
◯部屋を暖かくして、厚着をすることで体を温めましょう。
◯水分をしっかりとって、たくさんの汗を出しましょう。
◯鶏レバーやモロヘイヤ、うなぎなどビタミンAを多く摂って免疫力を高めましょう。
◯パセリやレモン・ピーマン・キウイなどビタミンCを多く摂って抵抗力をつけましょう。
◯手洗い・うがいで新たな菌の侵入や増殖を防ぎましょう。
◯喉の炎症が悪化しないように喉の乾燥を防ぎましょう。
以上のように、風邪を早く治すには睡眠・栄養・水分をしっかりとって、風邪の菌と戦える体力をつけることが大事です。
もちろん日頃からしっかりと予防をして、風邪をひかなければそれが一番ですが、気をつけていてもひいてしまうこともあるので、早く治す策を知っておくといつか役に立ちますよ!
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※「風邪」をひいた時に飲食NGなもの
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