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「整体院 みどり健康館」の加藤 です ( ^ _ ^ )v
「姿勢」のいい人は、人から「しっかりしてそう」に見られます。
逆に姿勢が悪い人は、「自信がなさそう」に見られがちです。
このように同じ人でも姿勢の善し悪しで、印象が良くも悪くも見られてしまうのです。
初めて合う人からは、姿勢で第一印象が決まることも多々あります。
また、何度も合う人には、固定したイメージを持たれてしまいます。
姿勢が悪く背中が丸まっていると、実際よりも小さく丸い印象を与えてしまいます。
背中が丸くなると、肩甲骨と肩甲骨が離れて、肩が内巻きになり、頭が前に出てしまうので若干太って見えるので損ですよね!
ほとんどの人は、良い印象を持たれたいと思っていると思います。
姿勢を良くするには、体幹を鍛えたり、腹筋を鍛えたり、いろいろありますが・・・
まず真っ先に取り組んで欲しいのは・・・
・机に肘をつかない
・ソファなどに座ったときに、肘で体を支えない。
要するに上半身をちゃんと腹筋を使って支え、手で上体を支えないことです。
手で上体を支えてしまうと楽ですが、腹筋を使わないことで腹筋が弱り、骨格を支える筋力が不足するため、猫背になってしまいます。
もちろん印象が悪いだけでなく、肩こり・首のこり・背中の張り・腰痛など体の不調にも繋がってしまいます。
体は健康に、そしてイメージアップするためにも、ちゃんと腹筋で上体を支えるように努めましょう!
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