※姿勢の悪さから、「内臓」を圧迫していませんか?

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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v

みなさんの普段の姿勢は、背中が丸くなっていませんか?

背中が丸くなってしまうと、「内臓」が圧迫されてしまうため、様々な不調への引き金となってしまいますよ!

たとえば、

・胃腸の虚弱
・血行不良
・冷え性
・ぽっこりお腹
・便秘
・下痢
・呼吸障害

などです。

　長年、背中が丸くなったままだと、背中の筋肉がガッチガチに固まってしまい、正しい姿勢をとることすら出来なくなってしまいます。

　ですから、背中の筋肉を柔軟にし、それをキープしていくことが正しい姿勢を作る最初のステップになるのです。

背中の柔軟性を高めるには、ストレッチが効果的です。

【背中の柔軟性を高めるストレッチ】

・あぐらをかいて座ります。

・両掌を自分の目の前で合わせます。

・息を吐きながら両手を広げていきます。

・目一杯広がったところで3秒キープします。

・手をスタート位置に戻します。

・ここまでを10～15回繰り返しましょう。

姿勢が悪くなると、内臓にまで負担がかかるということがご理解いただけたと思います。

大きな不調に繋がる前に背中の筋肉の柔軟性を高めて、正しい姿勢をとれるようにしていきましょう。

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