猫背に効果のあるポーズ

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「整体院みどり健康館」の 加藤です

さて、今日は猫背に効果のあるポーズというもので、「猫」にちなんだものをご紹介致します。

「猫のポーズ」といわれるものなのですが、

まず、四つん這いになって、腕を肩幅に足は腰くらいの幅に開きます。

ゆっくりとしたリズムで息を吐きながら、おへそを覗き込む様に背中を丸めていきます。

そして、今度は息を吐きながらお腹をやや下げ、お尻をやや上げる様にして腰を反らしながら天井を見上げます。

これを3～5回程度繰り返します。

猫背矯正に高い効果があり、ゆっくりとした呼吸で行えばリラックス効果も得られます。
また、身体の硬い方も無理なく自分に出来る範囲内でOKなのでぜひ試してみて下さい。

猫背矯正に猫のポーズ、今日はシャレみたいでしたね

姿勢の矯正には、一度当院の施術をお試し下さい。