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「整体院 みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
いつも背中が丸まっている 「猫背」 の人の多くは、自分で認識しているにもかかわらず放置したままが多いですね。
放置したままにしていると・・・
肩や首がこったり、背中が張ったり、腰痛になったり、ぽっこりお腹になったりと様々な体への悪影響を及ぼします。
また、見た目も老けて見えるので、美容の面からも好ましくはありません!
慢性化して猫背の状態のまま固まってしまうと、なかなか自分では直すことができなくなります。
今回はこの「猫背」を自分で矯正する方法についてご紹介しますね♪
・布団やマットなど柔らかいものを床に敷きましょう。
・両膝をついて膝立ちの状態になってみましょう。
・目はまっすぐ前を見ましょう。
この状態を作るといつもより背筋が伸びて、頭が体のまっすぐ上に乗っているのが体感できると思います。
・膝立ちを１５秒 → 立った状態を１５秒 と交互に１０回繰り返してみましょう。
だんだんと自分にとってベストなバランスが把握できるようになりますよ!
猫背を改善することは、あなたの体の負担を減らし、様々な不調を未然に防止するとともに、人からも好印象を持たれることにつながるので、頑張って続けてみましょう ^ ^
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しつこい肩こり・腰痛・頭痛には、一度当院の施術をお試し下さい。
「優しいストレッチ整体」であなたの体を改善に導きます。
〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地 インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
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０１２０－５８１－５６１まで
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受付時間 ９:３０～１９:００
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。
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