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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
「リンパ」がどれだけ大切かは、このブログでもたびたび触れてきました。
リンパがきちんと流れていないと、身体の老廃物が体外に排出されずたまってしまいます。
このリンパの流れが悪くなる原因は、大きくわけて3つあります。
【リンパの流れが悪くなる原因】
◯運動不足
リンパには、心臓が血液を流すようなポンプの役割をしてくれるものがありません。
筋肉の収縮によってリンパ液を流しているので、運動によって筋肉を動かす事が不可欠です。
◯冷え性
身体が冷えることによって血液の循環が悪くなると、リンパの流れにも悪い影響が出てしまいます。
まずは、内臓を冷やさないようにして、部屋の環境を整えたり、衣服で調整したり、身体を温める食品を摂取しましょう!
◯ストレス
自律神経がストレスによって働きが低下すると、血管や内臓、リンパなどの調整機能を正常に動かすことができなくなります。
日頃から強いストレスをためこまないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう!
今回はリンパの流れが悪くなる3つの原因についてご説明しました。
心当たりがある人は、生活習慣の見直しが必要ですね!
原因を知ることで対策を立てて、体内から健康作りをしていきましょう ^ ^
コチラの記事も合わせてお読み下さいね~♪
↓
※リンパの「免疫機能」について
※リンパの「排泄機能」について
※「リンパの流れ」を良くして、体内から健康になろう
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