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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )

 

リンパとは、血管のように全身に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことです。

リンパの流れが滞ると体の余分な水分を回収できず、体がむくんだり、免疫機能が低下し、老廃物質などを分解・浄化する力が弱くなり様々な不調を引き起こす原因になります。

 

【リンパの流れをよくする方法】

○十分な水分の補給をしましょう。

食事からの水分摂取を含めて、1日に約2Lの水分補給を行いましょう。

大量の水をいっぺんに飲むのではなく、何回にも分けて飲みましょう。

○ゆったりとした運動をしましょう。

ストレッチやヨガ、ウォーキングなどで体を動かしましょう。

○温浴で体を温めましょう。

ぬるめのお風呂に長く浸かり、体をしっかりと温めるようにしましょう。

 

このようなことを日々行うと、リンパの流れを良くすることで、余分な水分や老廃物質を流してくれるので、体の中から健康に変えていくことができますよ (^-^)

 

 

最後までお読み下さりありがとうございます。

 

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あなたのお体の状態をご説明し、改善に向けて必要なことをお教えします。

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　整体院 みどり健康館

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当院では、整体 ・ 小顔整顔 ・ 足つぼ ・ タイ古式マッサージ が施術出来ます。

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