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「整体院みどり健康館」の 加藤 です ( ^ _ ^ )v
健康のためと思って「ストレッチ」を毎日ガンバっている人も多いと思います。
でも、仕事が忙しかったりして、サボってしまったら体が硬くなっていたという経験がありませんか?
一時的にストレッチで体を柔らかくしても永遠にその柔らかさが続くわけではありません!
ストレッチをしなくなると、日常で体を使う範囲は狭くなってしまうので、段々と体は硬くなっていきます。
これは筋肉が硬くなることで、伸び縮みする範囲が狭くなり、動かなくなっていくからなのです。
体の柔軟性を保つためには毎日ストレッチをするのが一番です。
また、維持するだけでなくさらに柔らかくしていこうと思うのなら、時間を見つけて1日に何回もストレッチをするのをオススメします。
個人差はありますが、かなり体の硬い人が1日1回のストレッチで、人並みの柔軟性を手にいれるのは難しいと思います。
正しいやり方で1日に少しずつでも複数回行うのが望ましいです。
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※「ストレッチ」のやりすぎは×
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〈 HOLD STRETCH & LANNA STYLE 〉
整体院 みどり健康館
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