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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
男性と女性で身体の柔らかさが違うと思ったことがある人って多いと思います。
一般的にも男性より女性の方が柔軟性が高いといわれています。
これには大きな理由が2つあります。
女性の骨盤は男性に比べて横幅が広く、股関節の可動域が大きくなっています。
これは妊娠・出産をするためにこのような構造になっています。
また、股関節も構造上、男性よりも大きな遊びがあるので、可動域が広く前屈や開脚がしやすくなっています。
2つめの理由は、女性ホルモンの中に、腱や靭帯を形成するコラーゲンを柔らかくし、緩ませる作用を持つものがある点です。
このような理由によって、一般的に男性よりも女性の方が柔軟性が高いのです。
ただし、女性でもストレッチをはじめとする運動習慣がなければ硬くなっていきますし、男性でも柔軟性を高める体作りを続けていけば、柔らかい体にしていくことは可能です。
男性でも女性でも大事なのは、日常において体を動かすことです。
運動不足になってしまうと、体はどんどん硬くなっていきます。
適度な水分補給を行い、体を動かして血流&代謝を高め、ストレッチを続けていけば、柔軟性の高い体を手に入れることが可能です。
そうすることで、ケガの予防にもなり、動脈硬化から生活習慣病になるのを防ぐことにも繋がりますよ♪
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