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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
皆さんは口の健康って考えたことがありますか?
口には、「食べること」と「喋ること」という重要な役割があります。
しかし、この日々当たり前に行っている動きが出来なくなると、上手く食事が出来かったり、上手く喋れなかったりということになってしまいます。
そうすると、食欲が減退したり、精神的につらくなって最悪の場合は、うつ病を発症したりすることもあります。
このように口を介した身体の衰えのことを「オーラルフレイル」と呼んでいます。
これは特に高齢者に多いのが特徴です。
年齢が高くなると、口腔内のケアが十分に出来なくなり、虫歯や歯周病などによって硬いものが噛めなくなります。
そうすると、柔らかいものを好んで食べるようになり、噛むのに必要な筋肉が弱って、噛む回数が減り、噛む力も低下していきます。
このようにしてオーラルフレイルが起こっていくのです。
でも、老化現象だからと簡単にあきらめてしまってはいけません!
この老化のスピードを緩めることは可能なのです。
そのためには・・・
◇食事はよく噛んで食べましょう。ほとんど噛まないで食べるような柔らかいものばかりを食べるのはやめましょう。
◇丁寧な歯磨きをし、歯間ブラシやフロスなどを使ってしっかりケアをしましょう。歯科の定期検診を受診しましょう。
◇人とのコミュニケーションを積極的に行い、しっかりとハッキリと伝えるように喋る練習をしましょう。
このようにして予防をしていきましょう。
そうすることで、頭痛や肩こりの軽減にも繋がりますよ!
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