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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
パソコンやスマホの使用時間が長い人、猫背になっていませんか?
猫背になると頭が体よりも前に出てしまい、お顔の血流が悪くなることでむくんでしまい、重力によってたるみが出て、「ほうれい線」が濃くなってしまいます。
ほうれい線が濃くなると、老けて見られてしまうのでとっても損ですし、悲しいですよね。
この記事を読んでハっとした人は、鏡を見て以前よりほうれい線が濃くなっていないか確認してみましょう!
残念ながら濃くなってしまったと言う人は改善するために、そして今はまだ大丈夫という人も予防のために姿勢を良くするように努めましょう。
まずは姿勢を良くするために簡単に出来ることを紹介しますので、やってみて下さいね♪
【姿勢を良くするために最初にしておきたいこと】
・背中が丸くなっていると感じたら、ぐぐーっと背伸びをする習慣をつけましょう。
・下を向く必要がないときは、目線を上げて正面を見るようにしましょう。
・両手を頭の後ろで組んで手のひらを下に向けます。10秒キープしたら組んだ手を離しましょう。
・仰向けで寝転んで肩甲骨の下に2つ折りにした座布団を入れてバンザイをして、背中を伸ばしましょう。
・ストレッチポールを持っていたら、上に仰向けに寝転びましょう。
・スマホを使うときは、目の高さまで上げて操作しましょう。腕が疲れたら休憩タイムです。
とりあえず簡単に出来ることばかりを挙げてみました。
濃いほうれい線がイヤと思う人は、さっそく取りかかりましょう!
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