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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　近年は持久走をしない小学校もあるそうです。

　私が子供の頃は冬は持久走があり、仕上げにマラソン大会もありました。

　ですが現代は、家でゲームなど外で身体を動かす機会が少なくなり、運動能力が落ちている子が増えているそう。

　そのような子たちがいきなり激しい運動をするのは危険というのが持久走をしない理由のようです。

　しかし、運動をしないことで骨格を支える筋肉が落ちるうえに、ゲームや動画配信ばかり見ている現代っ子は姿勢が悪くなって猫背になるリスクが高いので心配です。

　子供の頃から猫背が定着したまま大人になると、今度は猫背が原因で肥満になる可能性まで出てきます。

　猫背になって骨盤が後方に倒れると胃腸などの消化器系が圧迫されて、消化能力が低下して老廃物が溜まり代謝が低下して太りやすくなります。

　また、このゆがみによって血液やリンパの流れが滞ることでも、燃焼に必要な細胞に十分な酸素が届かずに脂肪が燃焼しにくくなります。

　さらに猫背によって肺が十分にふくらまなくなることも、脂肪燃焼に必要な酸素が体に行き渡らなくなり脂肪燃焼効果が低下してしまいます。

　このようなことから猫背になると太りやすくなるのです。

　猫背を改善するためには、生活習慣の改善が必要です。

　まずゆがみを防ぐために骨盤を立てて座る習慣をつけましょう。

　そして、パソコンやスマホの画面を見るときに顔が迎えに行かないようにしましょう。

　そのうえでプランクやドローインなどの体幹トレを行うとともにストレッチで柔軟性を向上させましょう。

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※「骨盤」 を立てて座るには?

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