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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　一生懸命に栄養のバランスを考えたり、間食を無くしたり、適度な運動をしているのに痩せないとお悩みの方。

　もしかしたら日常の過ごし方に問題があるのかもしれませんよ!

　特に座り方。

　たかが座り方と思うかもしれませんが、1日の中で座っている時間は意外に長く、しかも繰り返されるので悪い座り方をしていると痩せないどころか反対に太ってしまうことにもなりかねません。

　ということで、今回は 「太る座り方」 と 「痩せる座り方」 についてです。

　まずは太る座り方からです。

■猫背・反り腰

　このような座り方をしていると、腹筋・背筋が働かないことで筋力が低下してポッコリお腹の原因になります。

■骨盤が後ろに倒れている

　骨盤が後ろに倒れると内臓が下がり、元あった場所には脂肪がつきやすくなり、血液やリンパの流れが滞って老廃物が溜まり代謝が落ちて、太りやすい体質になってしまいます。

■脚を組む

　脚を組むと血管が圧迫されて血流が悪くなり、むくみが生じやすくなります。

　また、骨盤がゆがんで脂肪が燃焼されにくくなり、下半身に脂肪がつきやすくなります。

　では、痩せる座り方です。

■骨盤を立てて両足の裏をしっかりと床につけて深めに座りましょう。

■お腹に軽く力を入れて腹筋を使い、背筋を伸ばしましょう。

　この座り方を続けることにより、腹筋背筋が働き血行が良くなって代謝の低下を防げます。

　骨盤のゆがみやむくみの予防にも繋がり、太る原因を排除出来ます。

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※猫背になると体型が崩れる!?

　最後までお読みいただきありがとうございます。