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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　急激に気温が下がって、先日はここ姫路でも最低気温が2℃でした。

　ついこの間まで暖かかっただけに体調を崩してしまったという人も少なくないようです。

　この気温が下がったときにあまり冷やしてはいけないところがあります。

　それは・・・

　「耳」です。

　耳が冷えて血行が悪くなると自律神経の乱れに繋がってしまいます。

　すると、次のような不調が起こる可能性があります。

■耳鳴り

■めまい

■頭痛

■むくみ、だるさ、疲労感

■睡眠の質の低下

　このような症状に悩まされることがあるので、耳を冷やさないように努めましょう。

　この時期、外出時は屋内よりも低い気温に耳がさらされるので耳当てや帽子で耳を保護して、耳が冷えてしまわないように守りましょう。

　屋内でも気温が低いときは、手で耳を覆って温めてあげましょう。

　温めることで自律神経が整い、血行も促進されますよ。

　手のぬくもりでは頼りないようであれば、ホットタオルを作って温めましょう。

　ペットボトルに60～70度くらいのお湯を入れて、耳に当てるのもありです。

　ただし、熱すぎるとやけどをすることがあるので注意して下さい。

　さらにこれに加えて、耳の端っこを軽くつまんで引っ張ったり、くるくると回すことでも耳の血流が良くなります。

　このようにして、耳の冷えを防ぐことで思わぬ不調に見舞われないように備えましょう

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　　　　　　　　　↓

※足首が硬くなると冷えの原因に

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