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「整体院 みどり健康館」  の  加藤 です (^-^)/

　日々の立ち方や悪姿勢、癖などによって骨盤がゆがんでいませんか?

　骨盤がゆがむと様々な症状へ繋がったり、体形が崩れたりする原因になりますが、今回は左右の脚の太さに違いが出ることもありますよというお話です。

　骨盤がゆがむということは、体のバランスが崩れることになります。

　そうすると、無理やりバランスをとろうとすることになり、特定の筋肉に過剰な負荷がかかり、使い過ぎている方の脚の筋肉が過剰に発達することで太くなってしまいます。

　また、骨盤がゆがむことで股関節の可動域の広さに左右差が出来ると、左右の脚が均等に使えなくなって筋肉のつき方に差が出来て太さが違うというケースもあります。

　このように骨盤がゆがんでしまうと、左右の脚の太さの差にまで影響してしまうことがあるのです。

　これを防ぐためには、やはり骨盤のゆがみを予防・改善していくことが必須です。

　そのためには、脚を組んだり、お姉さん座りやアヒル座り、ズッコケ座りなど骨盤をゆがめるクセをやめるようにしましょう。

　そのうえで、ストレッチで骨盤周りの柔軟性を向上させて、ゆがみを改善し関節可動域を正常に戻すようにしましょう。

　立ったまま片脚をグルグルと回して股関節を動かしたり、仰向けになって両膝を立てて左右に倒すのを繰り返したり、足を肩幅に開いて立った状態から背筋を伸ばしたまま上体を股関節から曲げて前方に倒すストレッチなどがおススメです。

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