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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
春に太ったという経験はありませんか?
去年着ていた春物の服が今年も着れていますか?
実は春は太りやすい季節なので注意が必要なのです。
暖かくなってきたからといって、気が緩んでいると一気に太ることもあるので気をつけましょう。
まず、この時期は寒暖差がとても大きいです。
暖かいからと薄着で過ごしていると、少し寒いときでもそのまま過ごしてしまいがちです。
すると、身体は体温を保つために脂肪を貯めこんでしまうため、太りやすくなるのです。
さらに年度末から新年度にかけて忙しくなる時期です。
疲れて食事を作るのも面倒になり、ついついジャンクなものに手が伸びると後で太ってしまいます。
歓送迎会や花見など食べるイベントも多く、雰囲気に酔っていつも以上に味の濃いものを食べたり、お酒を飲み過ぎたりすることでも太りやすくなります。
また、寒暖差に加えて環境の変化などストレスがかかることで自律神経が乱れると、基礎代謝の低下や食欲の増加、満腹中枢の鈍化などに繋がります。
すると、カロリーが適正に消費されなくなったり、必要以上に食べ過ぎてしまったりすることになり、太りやすく痩せにくい体質へと変化してしまいます。
このようなことにならないためにも体を冷やさないように注意しながら、規則正しい生活を送り、適度な運動を心掛けるようにしましょう。
そして、 「春太り」 による体形の変化を防ぎ、健康的な体型を維持していきましょう♪
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