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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
休みの前日に羽目を外して夜更かしして体内時計が狂い、休み明けに眠さとだるさと戦っていませんか?
集中力が低下して仕事がはかどらないばかりか、時間も長く感じて疲れが倍増しそうですね。
もちろん、休みの前日は早めに寝て、朝寝坊をしないのが望ましいのですが、やってしまったことは取り戻せないので、これをなんとかする必要があります。
今回はこの眠気・だるさから解放される方法をご紹介しますね!
ただし、一時しのぎなので継続性までは期待しないで下さい。
その方法とは・・・耳引っ張り体操です。
やり方はとても簡単で誰にでも出来ます。
耳を手でつまんで3方向に軽く引っ張るだけです。
では、さっそくやってみましょう。
・耳の上部を親指と人差し指でつまみ、斜め上に20秒ほど軽くひっぱり、パッと離しましょう。
・耳の真ん中を親指と中指でつまみ、斜め後ろに20秒ほど軽くひっぱり、パッと離しましょう。
・耳たぶを親指と人差し指でつまみ、斜め下に20秒ほど軽くひっぱり、パッと離しましょう。
・右手は右耳の上部を斜め上に、左手は左耳たぶを斜め下に、それぞれ親指と人差し指でつまみ、20秒ほど軽くひっぱり、パッと離しましょう。
・右手は右耳たぶを斜め下に、左手は左耳の上部を斜め上に、それぞれ親指と人差し指でつまみ、20秒ほど軽くひっぱり、パッと離しましょう。
このように耳に刺激を与えることで耳の血流が良くなり、目がスッキリして眠気が冷め、だるさの軽減が期待出来ますよ♪
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