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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
デスクワーカーで 腰痛 を抱えている人は 「イス」 の高さをチェックしてみましょう。
毎日仕事をするなかであなたが座っているイスの高さが合っていなければ不自然な姿勢を取り続けることとなり、腰への負担が積もって腰痛を起こしているのかもしれません!
また、姿勢の崩れによって筋肉が緊張から硬くなってしまうと、血管が圧迫されて局所への血行不良を招いて腰痛が慢性化してしまうことにもなりかねません。
では、腰痛を起こすリスクを避けるためのイスの高さとは・・・
・座ったときに足裏全体が床についている
足裏全体が床につかない場合は、フットレストを使用しましょう。
・膝裏の角度が90度になっている
この2点がポイントになるのでチェックしてみましょう。
イスの高さが高過ぎると猫背になってしまい、腰にも負担がかかってしまいます。
体のサイズ的に調整をしても低すぎる場合は、座布団をお尻の下に入れて高さを合わせましょう。
それでも足りない場合は座布団を2つ折りにしてみて下さい。
イスを選ぶときはデザイン重視で選ぶと健康に悪影響を及ぼすこともあるので、高さの調整が出来て、背もたれと肘掛けがあるものを選ぶようにしましょう。
毎日使うものだけに面倒臭がって高さが合わないまま使わずに、きちんと調整して使うようにしましょうね。
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