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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近身体が硬くなってきたのを年齢のせいにしていませんか?
座っているのが楽だからと、座ってばかりいませんか?
関節が動く範囲のことを可動域といいますが、日頃から小さな範囲でしか動かしていなければ、周囲の筋肉が硬くなって可動域はどんどん狭くなっていきます。
年齢が高い人でも、日頃から関節を大きく使えている人は、柔軟な体を維持されていますよ。
なかでも、特に硬くなりやすい関節の代表として挙げられるのが 「股関節」 です。
この股関節を制するは、健康を制するといっても良いくらいのメリットがたくさんあります。
【股関節を柔軟にするメリット】
・重心が安定し、バランス良く歩けるようになる。
・血流が良くなり、冷えやむくみが改善する。
・骨盤の歪みが整い、基礎代謝が上がることで、痩せやすく太りにくい体になる。
・リンパの滞りが改善され、老廃物が排出しやすくなり、疲れにくい体に変化していく。
・他の関節への負担が減り、腰痛や膝痛が起こりにくくなる。
このようなメリットが挙げられます。
股関節と関係ないと思われがちなところにまで効果が得られるので、柔軟性を高めることの重要性が分かっていただけるのではないでしょうか?
この効果を得るためには、普段から股関節を大きく動かすことが大事です。
1日の中でどこか時間を決めて、股関節のストレッチするようにしましょう。
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