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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
最近は、女性で体幹トレーニングを行う人が増えています。
体幹とは、頭と手足を除いた胴体の部分の筋肉の総称であり、体幹トレーニングとは、腹筋・背筋を中心にインナーマッスルとアウターマッスルを鍛える運動です。
女性に人気が出ているのは、姿勢が良くなる、ダイエットに繋がる、美しいボディーラインになるという効果を期待してのことでしょう。
この体幹トレーニングは、一般的に短時間で行うものが多いのが特徴です。
身体の見栄えを良くするのに注目が集まりがちですが、内臓を正しい位置に戻し、体のバランスを整える効果も期待出来るので、外側だけでなく内側からも美しくなるということも知って貰えたらと思います。
内臓が正しい位置に戻ると、働きが活発化し、胃もたれや消化不良、便秘などの改善に期待が持てます。
そうすると相乗効果で美肌効果や疲労の早期回復、腰痛の改善なども期待が出来ます。
また、便秘による不快感・ストレスがなくなり、イライラしなくてすむので、精神面でもプラスに働きます。
このように得られる効果について知っておくことで、気持ちが折れそうなときに踏み止まれる材料として貰えたらと思います。
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