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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
現代人は、パソコンやスマホを長時間使うようになり、関節を動かすことが減っています。
また、年齢が上がるほど身体を動かす人が少なくなる傾向にあります。
考えてみて下さい。
あなたは今日、肩関節や股関節をどれだけ動かしましたか?
現代人の生活では、意識して動かさないと動かす機会そのものが減ってしまっています。
すると、関節周りの筋肉は伸び縮みする機会が減って、弾力を失い硬く縮んでしまいます。
さらに縮んだ状態で固定されてしまうので、関節の動きが悪くなってしまいます。
そして、いざ大きく動かさなければならない時に、どこかが無理をしないと関節が動いてくれません。
その無理をした部分にストレスが溜まり、筋肉を傷めてしまうのです。
あなたの関節は大丈夫ですか?
肩関節の周りの筋肉が縮んで、背中が丸くなっていませんか?
低いところにある物を取ろうとすると、股関節が曲がらずバランスを崩したりしていませんか?
このようなことにならないためにも、毎日関節を動かして、周囲の筋肉が伸縮するだけの柔軟性を維持していきましょう。
全ての関節を毎日動かすのが難しくても、大きな関節だけでも意識して動かすことは出来るはずです。
痛みが出るまで放置するのではなく、そうならないためにも日々動かし続けるようにしていきましょう!
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