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「整体院 みどり健康館」の加藤です
さて、本日は「肩甲骨のストレッチ」第2弾です。
1. 両足を肩幅くらいに広げて立ちます。
2. 両手の平を合わせて両腕を出来るだけ上に伸ばします。
3. 片方の肩を前に出し、反対側は後ろに引く感覚を意識しながら左右に捻ります。
これを5～10回程度繰り返して下さい。
ゆっくりしたリズムで行うことにより、筋肉をしっかり緩めて血行を促進し肩こり防止につながります。
とても気持ちの良いストレッチで簡単に出来るので、ぜひとも続けてみて下さいね♪
