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「整体院 みどり健康館」の加藤ですニコニコ

 

 

 

さて、今日は肩甲骨を上下に動かすストレッチをご紹介しますね♪

1.　両手を頭の真上に挙げて、手の甲を合わせます。

2.　ゆっくりと拳を握りながら肘を下ろして腕を脇に付けます。

3.　これを5～10セット行います。

ストレッチは少しずつでも毎日続ける事で効果が出てきます。
やろうと決めた日から始めないとなかなか出来ないですよ!
いつやるの?
「今でしょ!」