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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
腹筋運動をしようとしても1回も腹筋が出来ないという人は、腹筋が弱っているからと諦めていませんか？
確かに腹筋が弱っている人は、腹筋運動が出来ません。
でも、そもそも高齢者でもないのに腹筋運動が全く出来ないという人は、本当に腹筋が弱っているのでしょうか？
もしかしたら、腹筋が弱っているから出来ないのではなく、他に原因があるかもしれません！
それは・・・
筋肉を正しく使えていないからかもしれません。
腹筋運動で上体を起こすのに使う筋肉は、腹筋だけではありません。
太ももやお尻、腰の筋肉なども連動して使えていないと上体を起こすことが出来ません。
他の筋肉も意識して使うようにすると腹筋運動が出来るようになるかもしれませんよ。
また、姿勢が崩れていても上体を起こすことが出来ません。
骨盤が前方に傾いた姿勢である反り腰は、背中をうまく丸めることが出来ないため、上体を起こすことが出来ません。
腹筋運動が出来る人でも反り腰の姿勢で上体を起こすことは難しいです。
このように腹筋運動が出来ないからといって、必ずしも腹筋が弱っているとは限らないので、あきらめずに身体の使い方と姿勢をチェックしてみましょう。
姿勢が原因の場合は、まずそちらの改善から取り組みましょう。
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