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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
朝晩の冷え込みがキツくなってきましたね。
この時期になると増えてくるのが、寒さが引き金で起こる 「肩こり」 です。
寒さによって肩や首回りが冷やされると血流が悪くなり、いつもより肩こりを感じるようになります。
寒いと感じる時間帯は、肩や首を露出しない服装を心がけましょう。
ショールやネックウォーマーなどを利用して、肩周りを守るようにしましょう。
また、寒さを感じると、つい背中を丸めた姿勢をとってしまいますが、その姿勢こそが肩こりを起こす原因になります。
背中を丸めた猫背の姿勢をとると、頭が身体の前に出てしまい、肩や首、背中の筋肉に大きな負担をかけることで肩こりを引き起こしてしまいます。
時々、肩を後ろに引いて頭を身体の真上に持ってきて、姿勢をリセットしましょう。
さらに、寒いと重ね着をして寒さを凌ごうと考えるかもしれませんが、締め付けが強いと血流が悪くなりますし、服が重すぎると肩に負担がかかってしまいます。
重ね着をする場合は、重くなり過ぎないよう注意し、服同士の間に空気の層が出来るようにしましょう。
手っ取り早く身体を温め、寒さから解放されるには、背中に貼るカイロを貼るのが有効です。
火傷をしないようにある程度の厚さがある服の上から貼りましょう。
このようにして寒さから肩こりを起こさないように対策をしていきましょう。
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