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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
日頃、運動をしている人に2つほどお聞きします。
あなたの目的は何でしょうか?
また、計画を立てて運動をしていますか?
中には、なんとなく同じ運動を繰り返しているという人も多いのではないでしょうか?
運動をするのであれば、その目的が何であるかはハッキリさせて、それがブレないにすることが大事です。
筋肉をつける場合でも、目的によって鍛える場所は異なります。
もしかしたら行っているトレーニングが、筋肉をつけたいところには効いていないということもよくあります。
姿勢を良くするためとか、冷えやむくみを改善するためとか、ダイエットのためなど目的に応じたトレーニングをしないと、そのミッションは永遠に完結しないかもしれません!
最初は健康のために始めた運動が、いつの間にかダイエット目的になってしまっていたり、途中でブレていることもよくあります。
こういうことにならないためには、目的に合わせた計画を立てることが大事です。
自分がどのような効果を求めて運動をしているのか、そのゴールを決めてそこから逆残して、どのような運動をしていく必要があるかを考えて運動をしないと、やっていることが目的と違う結果に辿りついてしまいかねません。
ただ、なんとなく運動をしていると気づいた人は、もう一度目的を決めて、計画的に運動をするようにしてみて下さい。
そうすれば、あなたの求めている結果に近づくのが早くなりますよ♪
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