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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
時々、身体が硬いのを自慢するように話す人がいます。
でも、身体が硬いことでいいことなんて何一つありませんよ!
身体を柔らかくすると、不調に悩まされることも減りますし、生活がガラッと変わります。
今日からでも遅くないので、ストレッチをして少しでも身体を柔らかくする努力をしましょう。
身体を柔らかくすることで得られるメリットは、以下の通りです。
・ケガをしにくくなります。
関節の周りの筋肉が硬いと、関節が適正に動かなくなり、ケガをするリスクが高まります。
・正しい姿勢をとりやすくなります。
筋肉が硬くなると骨格を歪ませてバランスが悪くなりますが、逆に身体を柔らかくするとバランスが良くなり、正しい姿勢をとりやすくなります。
・筋肉を柔らかくすると、血管やリンパ管の圧迫がなくなり、血流が良くなります。
血流が良くなると疲労物質が流れ、肩こりや腰痛、冷え、むくみなどが改善します。
・太りにくく痩せやすい身体になります。
身体を柔らかくし血流が良くなると、基礎代謝が上がりエネルギーの消費量が高まるのでダイエットに繋がります。
このようなメリットがあるにもかからず、身体が硬い状態を放置する意味がありますか?
健康を維持し、見た目の美しさも得られるだけに、ぜひ身体の柔軟性向上に取り組んで欲しいと思います。
実行すれば、5年後・10年後の生活に大きな差が出来ますよ♪
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