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「整体院 みどり健康館」 の 加藤 です (^-^)/
だんだんと暑くなってきましたね。
今年は外出の自粛が求められる中、外に出ないことで身体を暑さに慣らす機会がなかった人が多いと予想されます。
加えて運動をする機会も減っていることで、汗をかきにくい身体になっているのではないでしょうか?
汗をかくことは、体内の熱を体外に放出するうえで不可欠な機能です。
このまま暑さが本格化してしまうと 「熱中症」 が心配です。
ですから、今のうちから徐々に身体を暑さに順応させるよう暑さ対策をしていきましょう!
そのためには、汗をかきやすい身体にしていくことが不可欠です。
こまめに水分補給を行うことと、入浴、軽い運動をすることが必要になります。
適度に水分補給をして運動を行うことにより、自律神経の反応スピードが速くなり、汗をかいて体温の上昇を防ぐことが出来るようになっていきます。
また、入浴はシャワーではなく、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、汗を出やすくすることが可能になります。
このようなことを今から行い、暑さに負けない身体作りをしていきましょう♪
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